jak sie

[...] ale boję się o efekt jojo. Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140 Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową... Jeszcze ciągnąć stabilizację? Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na powolnym przybieraniu masy mięśniowej. Proszę o porady i z góry [...]

Szukam fotek i informacji o tym aktorze. The Rock to jego pseudonim, nie wiem jak sie naprawde nazywa, ale gral w "Z podniesionym czolem" (ang. Walking Tall) oraz w "Witajcie w dzungli", w obu filmach role glowne. Podoba mi sie jego budowa, byk duzy

Właśnie się zatanawiam nad wprowadzeniem stałej suplementacji na czas wakacji myśle aby była to dawka 2-3g dziennie, chce aby za cene póki co 70zł starczyło jej na 60dni. Odpada pojedyńcza forma myśle o jakimś stacku w mniejszej dawce rozważam Hyperfusion z hi-tec'a co wy byście doradzili??? Cel: antykatabolik i moze trochę masy jak się uda

chciałem sie zapytać ile przytyje po massacre i jak się jo stosuje w czasie trenigu bo warze 65 kilo czy ona dla mnie bendzie pasowała czy warto jo kupować bardzo bende wdzięczny jak mi odpiszecie na te pytania

ja mam 16 lat 181 cm i 76 kg a drugą dla chłopaczka 19 lat 173 cm i 55kg wielka prośba jakie odżywki możemy brać do tych diet by je uzupełnić ....!? jak nie możecie napisać jakie diety to napiszcie mi przynajmniej jak się to przelicz?

mam pytanie jak sie nauczyc bic wlasnej obronie bo cesto mam takie przypatki ze na miescie kolesie szukajom zadymy itrafia sie to namie i i niemam wyscia ani uczeczki i niemam jak zawolac zeby ktos mi pomucz co wdedy mam zrobic

Beta-karoten w tabletkach? Jest coś takiego?? Jak tak to jak się nazywa....

[...] i pozioma) -sztanga -sztangielki Podnosze 60 kg W bicepsie mam 32 cm w klatce piersiowej 93 Cwicze 4 razy w tygodniu w systemie 2-1-2-2 Staram sie cwiczyc o stalych porach.Moj trening trwa ok 80 minut(cwicze 2 portie miesni dziennie) . Prosze kolgow z forum o pomoc w ułożeniu planu na mase bo sam nie wiem jak sie do tego zabrac :) pozdrawiam

[...] szybkie pytanie. tydzien temu przy przysiadach z powodu slabej rozgrzewki lekko naruszylem sobie kregoslup, tzn. przez pare dni lekko pobolewal mnie np przy skakaniu. dzisiaj jest w porzadku, tylko ze jak sie wygne mocno do tylu to dalej lekko odczuwam. pytanie: odpuscic przysiady? jest jakies dobre cwiczenie zastepcze nieobciazajce kregoslupa?

Witam . Od jakiegoś czasu próbuje skupić się na masie mięśniowej. Po obliczaniu tkanki tłuszczowej wykazuje mi ,że moja zawartość to 20,8 jak się kierować w dobra stronę z tą masa, od czego zacząć?

Hey... Czy we Wrocławiu znajduje się młodzieżowy klub siatkarski?... albo i nawet amatorski, ale młodzieżowy? ; >. Jeśli wiecie coś to dajcie znać... ; ). Jak się powtórzyłam to sorry, ale nie widziałam tu takiego tematu.

Słuchajcie chcem ćwiczyć na drążku ale...Za bardzo nie wiem jakimi sposobami mozna sie podciogać na jakie mieśnie to działa był bym wdzieczny jeśli głównie chodzi mi o "Motyle" i "Kaptury" ale inne też sie przydadza jeśli możecie to wyjanijcie na jakie mieśnie jest dane ćwiczenie i dodajcie jakieś przykładowe zdjęcie jak sie robie.

Gdy mam mierzone ciśnienie w domu jest dobre natomiast gdy mierzy mi lekarz nie jest dobre ok.140/70, jak się nazywają tabletki tak aby po nich było dobre ciśnienie, jakieś dobre blokady przed denerwowaniem się?

polaczenie tyuch 2 supli do rek tk. tł to chyba nie glupie, ale w jakich dawkach to stosowac? taki jak zalecane, czy jak sie je laczy to moze cos mniej poozdro

Tak jak w temacie. Po jakim okresie treningu można przeżucić się na trening 4-ro a potem 5-cio dniowy? Jak się ma staż w latach do tabeli Weidera. Czyli po jakim czasie można siebie nazwać zaawansowanym lub średnio-zaawansowanym?

witam ma 16 lat i waze 115kg a mam zwrostu 190cm i jak sie domyslacie jestem otyly i chcial bym troche to zrzucic i niewiem zabardzo jak wiec pisze o porade do was .zaczalem jesc teraz mniej i schudlem 3 kg i wszystko stanelo w miejscu i niewiem co mam zrobi

[...] diety nisko ww i aerobow, ani grama mniej:( niestety biore raz na 3 miesiace zastrzyk antykoncepcyjny z czystego progesteronu (depo provera)(oostatnio zapodany 16 sierpnia) jak sie mają termogeniki do antykoncepcji? czy wykluczaja sie? jesli nie, czy nie zajde przypadkiem w ciąże, UR nie oslabi dzialania zastrzyku??? thx pozdrawiam pipi

Problem polega na tym ze po silowni od razu (5-15 minut zaleznie jak sie wyrobie mam trening w pilke) o ile posilek przed treningiem jest ok to co moglbym wrzucic pomiedzy silownia a treningiem? Cos zeby sie dobrze rozpuszczalo bo nei ma czasu ani miejsca sie bawic, a najlepiej cos w tabsach na szybko lyknac. A i interesuje mnie bialko typowo na [...]

Witam, jak wiadomo w niektórych częściach Polski naszej kochanej spadł śnieg :-D Pytanie, jak się zabezpieczacie przed nim przy ćwiczeniach na zewnątrz. Proszę o rady dotyczące rękawiczek, firma, opinie, wady/zalety :-)

Witam , jak się ma zamiana esselivu forte na essetil complex ? moze być ? przy lajtowym cyklu epi? pozdro